Този евтин зеленчук пречиства червата и намалява холестерола

Евтиният зеленчук, който чисти червата и намалява холестерола

Тиквичките са хипоалергенни и лесно смилаеми. Освен това има изследвания, че намаляват риска от рак, споделя още експертът.

Лекар: Това е единственият зеленчук, който е по-добре да ядете консервиран

Фибрите в тях нормализират чревната подвижност, участват в процеса на свързване на холестерола и жлъчните киселини и тяхното отстраняване от тялото,  отбеляза д-р Смирнова.

Тиквичките се препоръчват на възрастни хора и хора с намалена чревна подвижност. Съдържат много фибри, пектин, витамини (А, В, С, Н, биотин, никотинова киселина), минерали (калий, калций, цинк, фосфор, желязо, магнезий, натрий).

Фибрите и пектинът в тях помагат при запек и намаляват риска от заболяване на червата. В допълнение, тиквичките са нискокалоричен продукт (съдържат 24 килокалории на 100 грама), така че се препоръчва за тези, които следят теглото си.

5 причини да започнете да пиете чай от семената на този зеленчук още сега

Тиквичките могат да бъдат противопоказани при хора със стомашна язва, обострен гастрит, пиелонефрит, уролитиаза и възпалителни заболявания на червата.

Особено полезни са неузрелите тиквички - с тънка кора, която не е необходимо да се отстранява. Тя съдържа основните запаси от антиоксиданти, а неузрелите семена съдържат много омега-3 мастни киселини.

Младите тиквички е най-добре да се ядат бланширани, приготвени на пара или дори да се консумират сурови, като се добавят към салати.

Учени: Яжте този зеленчук и не е нужно да приемате лекарства за кръвната захар

Тиквичките имат диуретичен ефект, подпомагат отделянето на вода и сол от организма. Те са полезни при уролитиаза, подагра и други метаболитни нарушения.

Тиквичките са идеален заместител на ориза и картофите. Факт е, че те не повишават нивата на кръвната захар. Пектинът в тях стабилизира окислително-възстановителните процеси в организма, подобрява кръвообращението, чревната перисталтика, а също така понижава нивата на холестерола в кръвта.

Освен това редовната консумация на тиквички може да доведе до подобряване на зрението, споделя още д-р Смирнова. 

Това е най-опасният зеленчук за диабетиците

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар, както и балансираното хранене!